Откопал тут книжку начала века, автор Адриан Шмидт, называется “Illustrated Hints for Health and Strength for Busy People” («Иллюстрированное пособие по здоровью и силе для занятых»).

Внутри такие картинки:

Нарисованы вполне неплохо, и неудивительно: Шмидт неплохо зарабатывал, распространяя пособия по почте.

У меня тут образовался перерыв в занятиях, началась более сложная фаза, поэтому нужно заниматься через день. В дни отдыха как раз буду делать эту «зарядку», она не очень сложная и скорее расслабляет мышцы, чем напрягает. Почти для всех упражнений указано, что достаточно всего минуты. Если делать все, это займет не больше 10-12 минут. В общем, попробуем :)