На днях закончил 90-дневную программу “3 Months to a New You!”. 5000 приседаний, 5000 отжиманий, 15000 прыжков.

Самое главное, что не пропустил ни одного дня. Для меня это немыслимо, тем более за три месяца :)

Сложились несколько условий:

• Окружающим просто говорил, что занимаюсь, и сюда кажется об этом не писал. Проверил описанное в «Непубличных успехах».
• Не нужно было думать: каждый следующий день до самого конца программы расписан. Искать тоже не надо, всё под рукой, упражнений всего три, только галочки ставь.
• Заранее известная продолжительность каждого дня, легко было вписать в планы.

Можно продолжать, но думаю, понятно, что программа продумана прекрасно с учетом частых причин, по которым люди бросают заниматься. У меня сейчас опять проблема каждый день заниматься другими вещами, извлекаю полезные уроки.

Программа кончилась, автор запустил продолжение, но мне неинтересны упражнения. Составил свою программу, буду заниматься. Купил по этому поводу нормальный турник наконец. Включил еще небольшой кусочек йоги, давно хотел попробовать, посмотрим, как пойдет.

Полет нормальный, всю последнюю неделю злоупотребляю, но в меру, смотрю на реакцию. Радует, что можно одно-другое есть, и результат предсказуем.

Посчитал, что перед праздниками выдерживать строгую диету большого смысла нет, всё равно не удастся соблюсти, но важно знать скорость реакции. Так вот — скорость хорошая! То есть как мы из Перми прилетим, я меньше чем за неделю вернусь в стабильную норму.

Эксперимент, я думаю, можно считать на какое-то время законченным: аутоиммунный протокол действительно работает, только у меня терпения не хватает следовать ему как надо :) Зимой с большой вероятностью мне в любом случае из-за мороза и сухости не удастся добиться ремиссии, но я попробую. Последние лет десять, в общем, настоящей ремиссии-то у меня и не было ни разу.

Протоколу можно следовать неопределенное время, разве что нужно обдумать, как противостоять желаниям «хочется сладенького» и «хочу есть, но не хочу готовить». Решения для обеих проблем есть, только они несовершенны и работают через раз.

Самое значительное событие этой недели — закончилась неделя без фруктов! Еще в субботу я думал, что эксперимент не удался, пока не посмотрел в зеркало. Реально, целую неделю почти никаких видимых изменений не было, но я ел немного вредных вещей пару дней по дороге. В субботу стало прямо резко и заметно лучше.

В воскресенье ходили в гости, так что эксперимент оборвался :)

А сегодня я устроил следующий эксперимент, но однодневный, чтобы выяснить, от чего же ухудшение, от яблок, других фруктов или просто от фруктозы? Съел ударную порцию нейтрального инжира, на который выраженной аллергии у меня нет. Теперь вот сижу страдаю, эффект на лице.

То есть быстрый эффект от фруктозы и любого другого сахара я чувствую непосредственно, а вот влияние на организм в целом можно увидеть только на следующий день в зеркале. Вот и посмотрим.

На этой неделе больше никаких экспериментов не планируется, разве что продолжаю вплоть до нового питаться без фруктов и других заведомо известных аллергенов, думаю к 31 числу буду гладкий и красивый.