Перевод второй главы книги Джоша Кауфмана «Первые 20 часов: как БЫСТРО научиться чему угодно».

8. Подготовьте быстрые способы обратной связи

«Быстрая обратная связь» — это получение точной оценки ваших действий с максимально возможной скоростью. Чем дольше занимает получение точной обратной связи, тем дольше прийдется вырабатывать навык.

Взять, например, искусство сыроварения. Тонкие химические процессы, которые создают изысканные сыры, часто занимают месяцы или даже годы, и нет никакого способа ускорить процесс, не испортив результат. Если нужно шесть месяцев, чтобы определить, хороший у вас получился сыр или нет, эта задержка обратной связи делает быстрое обучение невозможным.

Быстрая обратная связь естественным образом приводит к быстрому овладению умениями. Если она приходит сразу или через очень короткий промежуток, вам намного легче связать эту информацию со своими действиями и сделать соответствующие исправления.

Лучшие формы обратной связи практически мгновенны. Вот почему такие умения как программирование могут вызывать легкое привыкание: вы делаете изменение, и через несколько миллисекунд компьютер говорит вам, сработало оно или нет. Если обратная связь вам не нравится («моя программа упала!»), делайте другое изменение и пробуйте снова.

Возможных источников полезной обратной связи много. Как объяснил в статье для The New Yorker опытный хирург и начинающий игрок в теннис Атул Гаванде, опытные тренеры и менторы могут дать вам немедленную обратную связь о том, как вы действуете и порекомендовать необходимые изменения.

Тренеры — не единственный источник быстрой обратной связи. Устройства видеозахвата, такие как видеокамеры, могут помочь вам видеть себя во время занятий. Такие инструменты, как компьютерные программы, учебные пособия и другие устройства могут сразу же показать, когда вы делаете ошибку или что-то пошло не так.

Чем больше источников быстрой обратно связи вы встроите в свои занятия, тем быстрее вы овладеете умением.

9. Занимайтесь по часам короткими интенсивными интервалами

Наш мозг предназначен, чтобы учиться: замечать структуры, моделировать возможные направления действий и вычислять, что скорее всего случится дальше. Он не предназначен, чтобы точно прикидывать время: как долго что-то займет, или сколько вы времени вы потратили, делая что-то.

На ранних этапах занятий очень легко переоценить, сколько именно времени вы занимались. Когда вы медленны и неуклюжи (и знаете это), время как будто замедляется и движется ползком, и вам кажется, будто вы занимались дольше, чем на самом деле.

Решение для этого — заниматься по часам. Купите обычный кухонный таймер и поставьте его на 20 минут. Есть только одно правило: как только вы запустили таймер, вы должны заниматься, пока он не прозвенит. Без исключений.

Эта простая техника позволит легче завершать более долгие периоды сфокусированной работы, даже когда вы устали или недовольны собой.

Чем больше вы завершите периодов сфокусированной практики, тем быстрее освоите навык. Выделите время для трех-пяти таких занятий в день, и вас ждет большой прогресс за небольшой промежуток времени.

10. Делайте упор на объем и скорость

Когда вы только начинаете осваивать новое умение, то испытываете искушение сконцентрироваться на идеальной технике — верный путь к разочарованию. Ваши действия, конечно же, будут очень далеки от совершенства.

Вместо идеальной техники сконцентрируйтесь на том, чтобы заниматься как можно больше с максимальной скоростью, сохраняя при этом более или менее приличную форму.

Дэвид Бэйлс и Тед Орланд в своей книге «Искусство и страх» (2001) делятся очень интересной историей про ценность объемов (перевод из русского издания):

Преподаватель гончарного искусства на самом первом занятии объявил классу, что намерен разделить его на две группы. Ученики, расположившиеся в левой части студии, сказал он, будут оценены исходя исключительно из количества проделанной работы, а ученики справа — из качества.
Процедура была простой. В последний день занятий преподаватель принес напольные весы и взвесил работы «количественной» группы: пятьдесят фунтов горшков оценивались на «отлично», сорок фунтов — на «четверку» и так далее. «Качественной» группе требовалось выполнить только под одному горшку — но безупречному, — чтобы получить «пятерку».
В конце аттестации обнаружился любопытный факт: все работы наилучшего качества были делом рук учеников «количественной» группы. Похоже, что в то время как «количественная» группа усердно «штамповала» горшки — и училась на своих ошибках, — «качественная» группа предавалась размышлениям на тему безупречности и в итоге получила не многим более чем грандиозные теории и груду мертвой глины.

Навык — это результат целенаправленной, постоянной практики, и на ранних этапах занятий количество и скорость берут верх над абсолютным качеством. Чем чаще и с большей скоростью вы занимаетесь, тем быстрее вы овладеете навыком.

Это вовсе не значит, что во время занятий вы не должны следить за техникой. Чтобы достичь хорошего результата в некоторых навыках, особенно тех, что требуют физических действий или движений, понадобится определенное качество формы. Если вы осваиваете рисование, но из-под ваших рук выходит сотня полотен в день в стиле Джексона Поллока, это вам не поможет, если ваша цель — правдоподобные портреты. Техника имеет значение.

Главное, убедитесь, что овладели техникой в достаточной степени, чтобы соответствовать вашему целевому уровню владения навыком. Как только вы занимаетесь с хорошей формой как минимум от 80 до 90 процентов времени, увеличьте скорость для более быстрой выработки навыка.

Вот и всё: десять простых принципов, которые обеспечат вам занятия своим основным целевым навыком самым эффективным и результативным способом.

•••

Перевод второй главы книги Джоша Кауфмана «Первые 20 часов: как БЫСТРО научиться чему угодно»:

1. Десять принципов быстрого приобретения навыков
2. Десять принципов быстрого приобретения навыков, часть 2
3. Десять принципов быстрого приобретения навыков, часть 3
4. Десять принципов быстрого приобретения навыков, часть 4
5. Десять принципов быстрого приобретения навыков, часть 5

Перевод второй главы книги Джоша Кауфмана «Первые 20 часов: как БЫСТРО научиться чему угодно».

6. Устраните препятствия для занятий

На пути практики может встать многое, что сильно усложнит вашу задачу. Пример того, с чем вы можете столкнуться:

• Необходимость приложить усилия еще до начала занятий. Вы не туда положили экипировку или не успели перед началом практики обзавестись всем необходимым.

• Непостоянная доступность ресурсов. Например, использование взятых взаймы инструментов или зал для тренировок, который работает в неудобное время.

• Отвлекающие факторы. Такие как телевизор, телефон и новая электронная почта.

• Эмоциональные барьеры. Например, это страх, сомнения и запутанность.

Из-за всех этих элементов вам сложнее приступить к занятиям, и скорость приобретения нового умения резко падает.

Полагаться на силу воли, чтобы раз за разом преодолевать эти препятствия — заведомо проигрышная стратегия. Количество необходимой для принятия любых решений силы воли у нас ограничено, и лучше распорядиться ей с умом.

Лучший способ вложить силу воли в изучение навыка — это использовать ее, чтобы заранее убрать посильные препятствия для занятий. Реорганизовав свое окружение таким образом, чтобы как можно легче, не встречая преград, начинать тренировки, вы овладеете новым умением за много меньшее время.

7. Занимайтесь в заранее выделенное время

Время, которое вы тратите на приобретение новых умений, должно откуда-то появляться. К сожалению, обычно мы хотим продолжать заниматься и другими делами, которые нам нравятся: смотреть телевизор, играть в игры, встречаться с друзьями.

Мы говорим себе: «Я займусь этим, когда найду время».

Но правда такова, что «найти» время — это миф.

Никто не «находит» время ни для чего. Нельзя магическим образом обнаружить запас лишнего времени, как будто вытащив затерявшуюся в кармане пальто 500-рублевую купюру.

Если вы надеетесь, что найдете время, чтобы сделать что-нибудь, то скорее всего никогда этого не сделаете. Если вы действительно хотите найти время, вам нужно специально его выделить.

Каждый день вы вольны использовать 24 часа: 1440 минут, не больше и не меньше. Больше времени у вас никогда не будет. Если вы спите часов восемь в день, у вас в распоряжении 16 часов. Некоторые из этих часов будут использованы, чтобы позаботиться о себе и ваших близких. Другие — для работы.

Сколько бы у вас ни осталось, это время, которое у вас есть на приобретение навыков. Если вы хотите как можно сильнее ускорить овладение умениями, чем более длинные блоки времени вы сможете выделить для этого, тем лучше.

Лучший подход к выделению времени на приобретение навыков — определить малоценные способы времяпрепровождения, а затем сделать сознательный выбор избавиться от них. В качестве эксперимента я рекомендую просто вести журнал того, как вы проводите время, в течение нескольких дней. Всё, что вам нужно — это блокнот.

Содержание этого журнала вас удивит: если вы сделаете сложный выбор и откажетесь от нескольких способов использования времени, новое свободное время вы сможете потратить на овладение умениями. Чем больше времени вы будете заниматься каждый день, тем меньше дней займет приобретение нового навыка. Я рекомендую выделить для ежедневных занятий по крайней мере 90 минут, использовав высвобожденное ранее время.

Я также рекомендую заранее решить заниматься в сумме по крайней мере 20 часов. Как только вы начнете изучать новое умение, вы должны будете заниматься, пока не достигнете 20-часовой отметки. Если застряли, напрягитесь: вы не можете бросить, не достигнув своего целевого уровня или пока не вложите 20 часов. Если вы уже заранее не хотите вкладывать как минимум 20 часов, выберите для освоения другое умение, которое вселяет в вас больше энтузиазма.

Причина для этого проста: самое начало процесса овладения умением кажется обычно сложнее, чем оно есть на самом деле. Вы с большой вероятностью будете запутаны, вдобавок вам обязательно встретятся неожиданные проблемы и препятствия. Вместо того, чтобы сдаваться, испытав малейшие сложности, вспомните о принятом заранее решении вложить 20 часов, так вам будет проще справиться с препятствиями.

Думайте об этом подходе как упражнении в стойкости: вы не дадите какой-то дурацкой проблеме мешать вам закончить то, что вы решили сделать. Вы или устраните проблему, или будете делать всё от вас зависящее, пока не достигнете 20-часовой отметки. Тогда — вот увидите — вы будете в лучшем положении, решая что делать дальше.

•••

Перевод второй главы книги Джоша Кауфмана «Первые 20 часов: как БЫСТРО научиться чему угодно»:

1. Десять принципов быстрого приобретения навыков
2. Десять принципов быстрого приобретения навыков, часть 2
3. Десять принципов быстрого приобретения навыков, часть 3
4. Десять принципов быстрого приобретения навыков, часть 4
5. Десять принципов быстрого приобретения навыков, часть 5

Перевод второй главы книги Джоша Кауфмана «Первые 20 часов: как БЫСТРО научиться чему угодно».

3. Определите целевой уровень владения навыком

Целевой уровень владения навыком — простое определение того, что мы называем «годится». Насколько хорошо бы вы хотели владеть навыком, который изучаете? Это краткое описание того, что включает в себя желаемый уровень выбранного навыка. Представьте, что в одно предложение описываете, чего пытаетесь достичь и что будете уметь, когда занятия закончатся. Чем более конкретным будет ваш целевой уровень, тем лучше.

Это описание помогает представить, на что похоже владение навыком на определенном уровне. Как только поймете, какой степени мастерства вам нужно или вы хотите достичь, станет легче определить, как это реализовать. Словами Чарльза Кеттеринга, изобретателя электрической системы автомобильного зажигания: «Четко сформулированная проблема уже наполовину решена».

Выбор своего целевого уровня зависит в первую очередь от того, почему вы вообще взялись за навык. Если хотите просто действовать с легкостью, ваша цель — тот момент, когда вы преодолеваете раздражение и начинаете получать удовольствие от самого занятия. Если же ваша цель — выдающийся результат, на какой минимальный уровень мастерства вы согласны вначале?

Когда вы достигнете целевого уровня, совсем необязательно прекращать заниматься. Самые высокие уровни мастерства окажутся вне досягаемости, но вовсе не за границами ваших возможностей. Как правило, чем ниже ваша планка, тем быстрее вы освоите соответствующий навык. Если вы стремитесь достичь мастерства мирового класса, это может показаться жульничеством: мы ведь просто снижаем планку, чтобы «выиграть» быстрее? Именно так, но это не жульничество. Помните, результат мирового класса — отнюдь не конечная точка быстрого овладения навыками. Мы ставим себе целью необходимый объем занятий и самодостаточность на максимальной скорости, а не совершенство.

Важно отметить, что некоторые навыки могут быть опасны: вы всегда должны включать в свой целевой уровень соображения безопасности. Травма (или даже ваша гибель) во время обучения лишает затею смысла.

4. Разбейте навык на составляющие

Большинство из того, что мы считаем умениями, навыками и ремеслом, на самом деле набор более мелких мини-навыков. Когда вы определитесь с навыком, на котором сконцентрируетесь, следующий шаг — разобрать его, разбить на минимально возможные части. Например, игра в гольф — это навык, у которого много компонентов: выбор правильной клюшки, первый удар по мячу, удар из песчаной ловушки, катящиеся удары в лунку и т. д.

Как только навык достаточно деконструирован, становится намного проще определить, какие мини-навыки являются наиболее важными. Концентрируясь в первую очередь на необходимых вам мини-навыках, вы тем самым дальше продвинетесь с меньшими усилиями.

Анализ навыка также делает более простой задачу не чувствовать перегруженности, ведь необязательно осваивать все части навыка одновременно. Напротив, более эффективным будет сконцентрироваться на мини-навыках, которые принесут самый большой рост уровня мастерства. Кроме этого, анализ навыка до начала занятий помогает вам определить ненужные новичкам части умения или навыка. Исключив второстепенные мини-навыки или приемы с самого начала, вы сможете вложить больше времени и энергии в самые важные мини-навыки, оттачивая их в первую очередь.

5. Обзаведитесь всем необходимым

У большинства навыков есть предварительные требования для занятий и выступлений. Трудно играть в теннис, если у вас нет теннисной ракетки, или учиться пилотировать вертолет, если у вас нет поблизости аэродрома.

К каким вещам, инструментам и помещениям вам нужно иметь доступ, чтобы эффективно заниматься? Как вы обзаведетесь лучшей экипировкой, какую найдете и сможете себе позволить?

Потратив пару минут до начала занятий на определение необходимых инструментов, вы экономите драгоценное время. Если вы обеспечите себя необходимыми ресурсами до того, как начнете практику, то извлечете из занятий максимум пользы.

***

Перевод второй главы книги Джоша Кауфмана «Первые 20 часов: как БЫСТРО научиться чему угодно»:

1. Десять принципов быстрого приобретения навыков
2. Десять принципов быстрого приобретения навыков, часть 2
3. Десять принципов быстрого приобретения навыков, часть 3
4. Десять принципов быстрого приобретения навыков, часть 4
5. Десять принципов быстрого приобретения навыков, часть 5